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孕妇使用电脑需要注意哪些呢?点点来生活管家告诉您!
发布时间:2018-04-21        浏览次数:1004        返回列表
由于孕妇怀孕是个特殊的时期,点点来生活管家建议在孕期里很多事情都需要比怀孕前更加注意,在使用电脑方面,准妈妈们也要注意,准妈妈虽然可以正常使用电脑,但是有些地方还是有区别的。

1.一周不超过20个小时:准妈妈使用电脑一周不可超过20个小时,使用1小时后要离开10分钟,同时尽量减少其他电器产品的使用。怀孕12周内,准妈妈尽量不要接触电脑,因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段,器官发育尚未成形,稍有不慎便会抱憾终身。无法停止与电脑打交道的准妈妈应穿上防辐射背心或防辐射围裙,并给电脑加上一个视保屏,要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度,要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

2.眼睛与屏幕距离50cm:注意劳逸结合,防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,准妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。生活服务就选点点来生活管家!一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥,一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌,应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

3.经常吃水果:长期从事电脑操作的准妈妈们,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入,为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑准妈妈们应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化,人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍,随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性,所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

维生素E主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E,维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康,菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品,他明目食品还有西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。点点来生活管家